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女性のための

フィットネスクラブ

​【SPJフルールとは】

浜松市浜北区、プレ葉ウォーク浜北店内にある女性専用フィットネスクラブ。

お買い物ついでに気軽にそのままの格好でパッと寄れる!

滞在時間も自由!

駐車場も広いから安心!


サーキットトレーニング、ウォーキングマシン、バイク、ジョーバ、振動マシンを完備し、ヨガ、ダヴィンチボディボード、エアロなどの様々なプログラム、また、ヨガワークショップも開催しています。

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​​会員に寄り添ったフィットネスジム

会員とスタッフの心の距離感が近い

フルールでは、会員一人一人の目的、目標に寄り添い、サポートさせていただいてます。

入会当初の気持ちがこの先ずっと続くことは中々難しいものです。誰もが、一度は経験する、いわゆるスランプ時期。三日坊主とも言います。

そんなときも、スタッフのコミュニケーション能力を活かし、サポートさせていただきます。会員同士はもちろん、会員とスタッフとの会話もとても大切にしていますので、安心して一人でも入会できます。すぐに、仲間ができますよ。

​お話好きな方も苦手な方もフルールに来ていただければきっと毎日の日常が穏やかになっていくと思います。先ずは一歩、フルールを覗いてみてください。

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​​サーキットトレーニング

7種類のマシンを使った「筋肉トレーニング」と、ステップ「有酸素運動」を30秒ずつ交互に行なうサーキットトレーニング。

ステップは、インストラクターのリードに合わせて、エアロビクス的な動きを取り入れて行なっていきます。

簡単なステップなので、初心者の方にも気軽に始められるトレーニングです。

​短時間で筋力アップ、脂肪燃焼させる効果があります。

​3周まわって30分!




 
プール反射ストレッチ

営業時間

皆さまのお越しをお待ちしております

月〜金:10:00〜13:30/15:00~20:30

 土 :10:00〜13:30/15:00~18:00

 日 :第1、3 10:00~13:30

祝 日:10:00~13:30

 日 :第2、4、5 休館日

 

​レッスン一覧

​​【リラックスヨガ】☆☆★

・毎週水曜日

15:10~16:10

19:30~20:30

すべてのクラスに共通しているYogaの特徴は

*身体を動かし、そして緩めること(緊張と弛緩)

*精神的な落ち着きや解放感

*休息のポーズで疲労回復も促していく

身体がほぐれ、呼吸が深まり、心が整う。

とてもシンプルです。

呼吸や身体をコントロールし心を整える術を身につける事で日常のさまざまな状況で活かすことができます。

​リラックスヨガは、

ゆったりとした呼吸に動きを合わせ、内側に意識を向けながらさまざまなポーズ(アーサナ)を行い、しなやかで強い心と身体づくりを目指します。ヨガ初心者の方、身体の硬い方におすすめです。




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ディープリラックスヨガ☆☆★

​​土曜日18:15~19:15

​【ディープリラックスヨガ】☆☆★
陰ヨガとリストラティブヨガを組み合わせた究極のリラクゼーションヨガです。
1つのポーズを3~5分静止した状態でキープ筋肉の緊する陰ヨガ。緊張を緩め関節の可動域を広げ、無理のない範囲でじっくりと柔軟性を高めていき、心身の深いリラックス効果を得られるとともに自分自身の内面を観察する時間。日頃忙しい方、リラックスすることが苦手な方、自分を見つめたい方、集中力をつけたい方にも適しています。

「プロップス」「ボルスター」(補助道具)を使って、心身を深くリラックスさせ、心地良さを優先し、積極的なリラクゼーションを重視します。背骨や内臓に対し、プロップスを使いながら適度な前屈や圧迫のポーズと解放を繰り返すことで、血流を促進させます。
全身の疲労回復はもちろん、精神の不調も回復する、常に心地良さが最優先されるヨガです。
慢性的なストレスや内臓の緊張を、元の健康な状態に導き、同時に脳の動きを沈静化し、完全なリラクゼーションを作り出します。

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​​太陽礼拝練習会★★★

月2回60分

太陽の恵みに感謝しながら行なう一連の動き、太陽礼拝。そのひとつひとつの動きを丁寧に解説しながら、太陽礼拝A5回、B3回を呼吸に動きを合わせて行なっていきます。そして、初心者向けですがアシュタンガヨガプライマリーシリーズを練習しています。毎日同じことを続けるからわかること、気づきがあります。毎朝の習慣になることを目標にしています。筋力、体力アップにも効果的です。

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​​ウェーブリングストレッチ×ヨガ☆☆★

​月1~2回40分

ウェーブリングを使ってストレッチ×ヨガのポーズを行ないます。ウェーブリングは、体をほどよく伸ばし、ほぐす効果があります。

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​​呼吸クラス☆☆★

​第1、3日曜日10:00~10:50/12:30~13:20

呼吸の吸い方、吐き方をやさしいポーズに合わせて行なっていきます。呼吸は、体、心、思考と繋がっています。日常の生活でも活かせるように心地よい呼吸を整える練習をすることで呼吸という居場所をつくってあげましょう。どんなときもそこに戻ってきて、毎日穏やかに過ごせますように。呼吸に動きを合わせながらやさしいポーズを行なっていきます。ヨガ初心者の方も安心して参加できるクラスです。

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​​ストレッチ×ほぐしクラス

​​火曜日14:20~14:50

膝痛、腰痛予防のストレッチクラスです。ストレッチポール、テニスボールなどを使って体をほぐします。

Athletic Woman

ダヴィンチボディボード★★★

​​火曜日13:30~14:20※40分クラス有り

金曜日13:30~14:20/19:20~20:10※40分クラス有り

土曜日13:00~13:50/※40分クラス有り


浜松市では唯一、SPJフルールにしかないダヴィンチボディボード。
一枚のボードの上で、ヨガやピラティスなどの動きを取り入れながら、筋トレ、体幹、有酸素などの様々なトレーニングが一度にできるファンクショナルトレーニングです。
姿勢の矯正、ヒップアップ、ウエストラインの引き締め効果大!
ボディメイクに最適なトレーニングです。
ゴムチューブを使うことで強度変換もできるから運動が苦手な方にも安心してトレーニングできます。

有料 会員1,100円税込/一般1,870円税込

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​やさしいエアロ☆★★

月1水曜日13:30~14:10(keiko)

リズムに合わせてやさしいステップをしながら愉しく身体を動かします。

エアロ初心者にも分かりやすい内容のクラスです。

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​​リトルヨギー

​​月2回土曜日13:30~14:10

リトルヨギーとは、小さい頃から本物に触れる、瞑想によって集中力UP・情緒が安定・幸福度UP、ヨガ哲学は生きる上で大切な知識のシャワー。

遊び要素の高いキッズヨガと比べ、瞑想やマントラ・ヨガ哲学・大人と同じアーサナを学んでいきます。

是非、リトルヨギーで幸せな人生の第一歩を!

​対象:小学生

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古橋 美香 ふるはしみか

OFW合同会社 代表



◆ヨガインストラクター

◆ダヴィンチボディボードインストラクター


2020年9月16日OFW合同会社設立。


2021年1月21日より株式会社かねはらより「SPJフルール」を事業継承し、新会社としてスタート致しました。


SPJフルール( Fleur)の フルール(Fleur)とはフランス語で花という意味があります。

SMAPの唄『世界に一つだけの花』を英語にすると

the Only Flower in the World

頭文字をとって「OFW」
此処から社名を決めました。


『世界に一つだけの花』の唄を聴いたときSPJフルール(Fleur)のコンセプトとの繋がりを強く感じたからです。

世界には色々な花の種類があるように、人の個性も十人十色あります。

一人一人がオンリーワン、大切な一人、他の人では代替えできない唯一無二の存在です。

誰かと比べたり、競ったりして一番になることではなく、一人一人の個性を大切にできる居場所としてSPJフルールを創りあげていきたいと思っています。

いつも素の自分で居られ、自分自身にくつろぐことができる居場所をつくっていきたいです。

 

スタッフの紹介

​​インストラクター

 
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​渡瀬 世梨奈

ダヴィンチボディボード

インストラクター

​​サーキットインストラクター

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​​奥山 敬子

ヨガインストラクター

エアロインストラクター

​​サーキットインストラクター

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​​熊谷 明子

​​サーキットインストラクター

 
 

イベント

  • マクロビオティック×心を整える陰YOGA
    8月29日 10:30 – 13:30
    SPJフルール, 日本、〒434-0038 静岡県浜松市浜北区貴布祢1200
    マクロビオティックとは? 【消化力をあげる陰YOGA】 10:30~11:30座学 11:45~13:15陰YOGA 13:15~13:30シェアタイム
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  • 伝統的なヨーガを学ぶ1DAY WS
    6月13日(日)
    KAReN HAMANAKO かんざんじ荘
    6月13日 10:00 – 16:30
    KAReN HAMANAKO かんざんじ荘, 1768-1 Kurematsuchō, Nishi Ward, Hamamatsu, Shizuoka 431-1202, Japan
    【日時】 2021年6月13日(日) 【内容】 ◆10:00〜11:30 『 The Fundamental Sequence 』90min ◆ 12:00〜13:30 『 Ashtanga Yoga Basic_2 』 ◆13:30〜15:00 昼食・休憩 ◆15:00〜16:30 日々を幸せに過ごすヨーガの教え(座学) 【参加費】 15,000円(税込)+1,540円(税込)ベジサンド、コーヒー付き(ランチ代は当日徴収させていただきます。) 参加希望の方は、メールにてお申し込みください。 ↓↓↓ mikarin-mamabaka@i.softbank.jp
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