女性のための

　フィットネスジム　

​【SPJフルールとは】

浜松市浜北区、プレ葉ウォーク浜北店内

にある女性専用フィットネスジム・ＹＯＧＡスタジオ・ｎａｎｏｈａｎａ鍼灸サロン

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お買い物ついでに気軽にそのままの格好で

パッと寄れる！

滞在時間も自由！

駐車場も広いから安心！

マシンを使った筋トレと有酸素運動のステップを組み合わせたサーキットトレーニング、最新式トレッドミル、エリプティカル、エアロバイク、ジョーバ、振動マシンを完備し、ヨガをはじめ、ピラティス、ダヴィンチボディボード、ストレッチクラス、ストレッチポールクラスなどの様々なプログラムを受けられます。

他にもベビーヨガ、リトルヨギーなどお子さま向けのヨガクラス、また、講師を招いてヨガワークショップも開催しています。

ｎａｎｏｈａｎａ鍼灸サロンでは、女性鍼灸師が美容鍼、美容灸、肩こり、腰痛、膝痛などの鍼灸、マッサージなどその方に合った施術をしております。

​無料体験からの入会がお得！！

​SPJフルールは、会員制フィットネスです。

無料体験当日に入会すると、入会金（11000円）＋月会費（6050円）1ヶ月分無料となるキャンペーン中です。

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無料体験内容は、SPJフルールの目玉でもあるサーキットトレーニングを1周体験していただきます！​

​SPJフルールのメイントレーニング

​​サーキットトレーニング

7種類のマシンを使った「筋肉トレーニング」と、ステップ「有酸素運動」を30秒ずつ交互に行なうサーキットトレーニング。

ステップは、インストラクターのリードに合わせて、エアロビクス的な動きを取り入れて行なっていきます。

簡単なステップなので、初心者の方にも気軽に始められるトレーニングです。

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​短時間で筋力アップ、脂肪燃焼させる効果があります。

​3周まわって30分！



​​様々なプログラム

​自分に合ったプログラムへの参加

SPJフルールでは、ヨガ、ピラティスなど様々なプログラムを行なっています。
昨今、誰もが忙しい毎日に追われています。そんなあなたの心と身体のニーズにお応えします。
忙しい方のスケジュールに合わせ、グループクラスや特別プログラムをあらゆる時間帯で開催しています。
皆さまの心と身体の健康を最優先に考えております。ご都合の良い時間帯で最大限にご活用ください。

​リラックスヨガ

水曜日15:00〜16:00／19:30〜20:30

ゆったりとした呼吸に合わせ、内側に意識を向けながらさまざまなポーズ(アーサナ)を行ない、しなやかで強い心と身体を目指します。

全てのクラスに共通しているYogaの特徴は

＊身体を動かし、そして緩める事(緊張と弛緩)

＊精神的な落ち着きや解放感

＊休息のポーズで疲労回復も促していく

身体がほぐれ、呼吸が深まり、心が整う。とてもシンプルです。

呼吸や身体をコントロールし心を整える術を身につける事で日常のさまざまな状況で活かすことができます。

呼吸クラス

第１第３日曜日10:00〜10:50

呼吸の吸い方、吐き方、意識の置き方をやさしいポーズに合わせて行なっていきます。

呼吸は、体、心、思考と繋がっています。

日常の生活でも活かせるように心地よい呼吸を整える練習をすることで

呼吸という居場所をつくってあげましょう。

どんなときもそこに戻ってきて、毎日のそのときそのときを穏やかに過ごせますように。

呼吸に合わせてやさしいポーズを行ないます。

ヨガ初心者の方も安心して参加できるクラスです。

ウェーブリングヨガ

第１日曜日11:00〜11:50

ウェーブリングを使ってストレッチ×ヨガのポーズを行ないます。

ウェーブリングは、体をほどよく伸ばし、ほぐす効果があります。

太陽礼拝練習会

第３日曜日11:00〜11:50

太陽の恵みに感謝しながら行なう一連の動き、太陽礼拝。

そのひとつひとつの動きを丁寧に解説しながら、呼吸に動きを合わせて行なっていきます。

毎日同じことを続けるからわかること、気づきがあります。

毎朝の習慣になることを目標にしています。

筋力、体力アップにも効果的です。

陰ヨガ

土曜日17:10〜18:10

1つのポーズを3分～5分静止した状態でキープします。

筋肉の緊張を緩め関節の可動域を広げ、無理のない範囲でじっくりと柔軟性を高めていき、心身の深いリラックス効果を得られるとともに自分自身の内面を観察する時間。

日頃忙しい方、リラックスすることが苦手な方、自分を見つめたい方、集中力をつけたい方にも適しています。

またこちらの陰ヨガクラスは、リストラティブヨガを組み合わせた究極のリラクゼーションヨガを行います。

「プロップス」「ボルスター」（補助道具）を使ってポーズを行ないます。心身を深くリラックスさせ、心地良さを優先し、積極的なリラクゼーションを重視します。背骨や内臓に対し、プロップスを使いながら適度な前屈や圧迫のポーズと解放を繰り返すことで、血流を促進させます。

リストラティブヨガの「リストラティブ（restorative）」とは、英語で回復や修復を意味します。リストラティブヨガのポーズは、ほぼ横になって行なうものが多く、1ポーズにつき約20分など、長い時間をかけてホールドします。

全身の疲労回復はもちろん、精神の不調も回復する、常に心地良さが最優先されるヨガです。

慢性的なストレスや内臓の緊張を、元の健康な状態に導き、同時に脳の動きを沈静化し、完全なリラクゼーションを作り出します。

ダヴィンチボディボード

火曜日13:20〜14:10金曜日13:30〜14:20／19:20〜20:10／土曜日13:0〜14:10

浜松市では唯一、SPJフルールにしかないダヴィンチボディボード。

一枚のボードの上で、ヨガやピラティスなどの動きを取り入れながら、筋トレ、体幹、有酸素などの様々なトレーニングが一度にできるファンクショナルトレーニングです。

姿勢の矯正、ヒップアップ、ウエストラインの引き締め効果大！

ボディメイクに最適なトレーニングです。

ゴムチューブを使うことで強度変換もできるから運動が苦手な方にも安心してトレーニングできます。

はじめてのピラティス

毎週水曜日16:10〜16:50/18:40〜19:20

初心者でも参加できるクラスです。

インナーマッスルを中止に鍛え、柔軟性を高めていくことでしなやかな体を作ることができます。

体の安定性を得ることで、日常生活でもスムーズに体を動かすことができ心身ともに健やかに過ごすことができます。

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ストレッチほぐしクラス

隔週火曜日14:20〜14:50

肩こり、膝痛、腰痛予防のストレッチクラスです。

ストレッチポール、テニスボールなどを使って体をほぐします。

痛みのある方は事前にご相談ください。

パーソナルトレーニング
パーソナルピラティス

日程要相談

その方の身体、体調、目的に合ったトレーニングを組み合わせたマンツーマンのトレーニングです。サーキットトレーニングマシンの見直し、ダヴィンチボディボード、ヨガ、筋トレなど組み合わせは自由です。
月２回６０分５，０００円+税

ベビーヨガ／リトルヨギー

ベビーヨガクラス

第１第３木曜日

＊13：40～14：10

【対象】3ヶ月～1歳（首すわり～よちよち歩き）

＊14：20～14：50

【対象】1歳～2歳

リトルヨギークラス

月１土曜日

13：40～14：20（春休み、ＧＷ、夏休み、冬休みなど）

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ベビーヨガ生後３ヶ月〜１歳ママとベビーのためのヨガクラスです・産後の体力回復・産後太り防止・親子の絆を深める・赤ちゃんの成長をサポート
リトルヨギー小学１年生〜６年生小さな子どものうちから本格的なヨガに触れることを目的としたヨガクラスです。遊び要素の高いキッズヨガとは違い、リトルヨギーででは、瞑想、ヨガ哲学、大人と同様にヨガアーサナを学んでいきます。

ZUMBA

毎月第３土曜日13:30〜14:10

「楽しくパーティー感覚で踊る」ことをコンセプトにした、ダンス系のエクササイズです。音楽を流しながら楽しく身体を動かす！どの振り付けも簡単で、誰にでも始めやすいのも人気の一つです。初心者の方でも安心してご参加いただけます！

やさしいヨガ

毎月第２第４土曜日13:00〜14:00

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初心者向けのやさしいヨガクラス
インストラクターmisato

新型コロナウイルス
感染予防対策実施中

新型コロナウイルス感染予防対策
・検温（３７度以上の方はご遠慮ください）

・アルコール手指消毒のご協力

・滞在時間１時間以内

・マスクの着用
ご協力よろしくお願い致します

古橋　美香　

OFW合同会社　代表

◆ヨガインストラクター

◆ダヴィンチボディボードインストラクター

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2020年9月16日OFW合同会社設立。

2021年1月21日より株式会社かねはらより「SPJフルール」を事業継承し、新会社としてスタート致しました。

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ＹＯＧＡで紡ぐご縁

私のスタジオは『ＳＰＪ　ｆｌｅｕｒ』

『ＳＰＪ』は継承する前の会社の名前、

名前ごと事業継承したので

『ＳＰＪ　ｆｌｅｕｒ』なのです

ｆｌｅｕｒとはフランス語でお花という意味があります

そこも含めて社名を決めたお話です

ｔｈｅ　ｏｎｌｙ　ｆｌｏｗｅｒ　ｉｎ  ｔｈｅ　ｗｏｒｌｄ

そこにはまるで花畑のようにいろんなお花がたくさんあって、出会う人出会う人、持っている色や形や華やかさは違う

それぞれ鮮やかな色、形であることに変わりはなく、単色である人はまれ

そこには相手の色や形があることを

尊重する想いがある

それは

一人一人違う色や形があることを

知っているから

そんな人々が集まる居場所を目指している

フィットネスジム・ＹＯＧＡスタジオ

「あなたにとって1番という存在じゃなくてもいい、特別な存在であればいい」

そんな想いでつけた社名

ＯＦＷ合同会社

ｆｌｅｕｒ

ヨガの学びで出会った

ｌｅｔ　ｉｓｖａｒａ　ｇｏ

という言葉があります

私のＹＯＧＡの先生がいつもおっしゃってる言葉、忘れないようにしています

〜すべて自然の摂理に委ねなさい

苦手なことや人を避けていたけれど、

目の前に来たときが向き合うタイミング

なんだと思えたら得意、不得意がなくなる

そしてどんな結果も意味のあるギフトと捉えていること〜

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スタッフの紹介

​​インストラクター